28商机网：我们不缺时间，缺的是专注

　　“为什么我的时间总是不够?”很多人都有这样的困惑!

　　28商机网认为：珍惜时间的人，没有公分去抱怨时间不够。日过我们总是抱怨时间不够用，是不是还没学会珍惜时间。还有怎样利用时间呢。

　　现代人生活节奏皮鞭很快，工作生活压力大，总感觉事情好像永远做不完，烦恼好像永无止境。

　　“集中注意力是极难的事情”

　　“我们的意识很容易被新事物所吸引，狂热地集中一段时间后又发现更新鲜的事物，就好像一群蚂蚁涌向一根稻草，抬着它走了一段就丢弃了。

　　我想就这样静静地思考，从容不迫，天马行空，不会被打扰，也不用从椅子上站起来，思绪流转之间没有对立也没有障碍。我想就这样沉静下去，深深地思考，而不是仅仅停留在表面那些生硬的个别事物上。”

　　我们的潜意识里，天生就有一种容易分心的倾向。不听话的思绪很容易被奇怪和新鲜的事物吸引，然后开始心猿意马的游走。比如看到墙上的一粒斑点，我们或许会忍不住浮想联翩，等到注意力回到原点时，时间已经狠心地溜走了。

　　要克服潜意识这种任性妄为的特质，把注意力集中在一个地方，这本来就是极其困难的事情。更何况，在这个繁华有趣的世界里，能够让我们分心的事物实在太多了。

　　“这是一个让人分心的时代”

　　“互联网所做的似乎就是把我们的专注和思考能力撕成碎片，抛到一边。无论上网还是不上网，我现在获取信息的方式都是互联网传播信息的方式，即通过快速移动的粒子流来传播信息。

　　以前，我戴着潜水呼吸器，在文字的海洋中缓缓前进。现在，我就像一个摩托快艇手，贴着水面呼啸而过。”

　　互联网是让我们分心的最大推手。以前我们可以静心阅读一本书，或一篇很长的好文章，充分吸收里面的养分。当然也可以全情投入地做一件事，反反复复以至于完美的境界。现在我们哪会有这样的闲情逸致?

　　“平心静气，全神贯注，聚精会神，这样的线性思维正在被一种新的思维模式取代，这种新模式希望也需要以简短，杂乱而且经常是爆炸性的方式收发信息，其遵循的原则是越快越好。”

　　我们骄傲地说，现在是信息时代，是碎片化阅读时代，是高效的时代，我们可以以很低的成本获取海量的信息。但是仅仅是获取而已，我们没有兴趣深入和钻研，也就没有办法专注和深刻。在不经意间，我们逐渐变得浮躁、功利、浅薄。

　　这就是互联网时代的人性，无可厚非。但是要知道，很多人抱怨时间不够的同时，仍然改不掉看手机刷朋友圈的习惯，改不掉上网工作时随意点开广告链接的毛病。如果我们甘愿被信息俘获，享受这种摩托快艇手在水面上呼啸而过的快感，那么我们还抱怨时间不够，感慨自己一事无成，是不是有些可悲可笑了。

　　“无论干什么事，都不要漫不经心。”

　　“我们度过满当当的一天后发现空空如也，因为所有的信息只是扯动一下我们的注意力，大摇大摆地路过我们的大脑，一天结束时即会发现，所剩无几却又身心俱疲。”

　　所谓的迷惘空虚，就是因为心中无物，被纷乱的外界影响而失去了内心真实的感觉。村上春树说得好，没有专注力的人生，就仿佛睁大眼睛却什么也看不见。

　　情商大师丹尼尔·戈尔曼这本书里，对想获得专注力的人提出了几点建议：

　　第一，用意志力强行正念。正念练习增强了专注力，特别是执行控制力、工作记忆能力以及保持专注力的能力。每天20分钟的小练习，连续4天，就能看到效果。当然训练时间越长，效果越持久。

　　第二，保持积极的心态，关注优势。人在情绪高昂、活力充沛时，大脑左前额叶区就会被激活。这里包含了在我们最终实现梦寐以求的目标之时，提醒我们应该感到格外兴奋的神经回路。

　　第三，适当的放松和自我调节。在安静的环境中放松休息，能缓解专注力疲劳和生理疲劳。恢复专注力的方法很简单，那就是停止工作。

　　只要在大自然中待上一段时间，我们就能恢复专注力。处于公园或任何多姿多彩的自然环境，即便散步几分钟也可以。这样可以适当地激发自下而上的注意，允许自上而下神经回路补充能量。

　　28商机网认为，我们总想着一蹴而就地获取成功，甚至在多个不同的领域功成名就。没有专注，这些想法都只是空中楼阁吧。还有一点需要注意的是，无论专家给什么建议，书本提供什么训练方法，其实都不如先锻炼出强大的意志力和执行力。很多人逼自己看成功学的励志书籍，也参透不了利用时间和高效专注的奥秘，正是因为缺少意志力和执行力，以及属于自己的信仰。